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最抗衰老的食物排行榜

打印时间：2018-08-16 点击次数：236 编辑：来源：樊易林

<div style="margin: 0px auto; width:670px; font-size: 16px; line-height:32px;">        医学研究证明，与机体老化相关的疾病及基因的突变，都与自由基的损伤有关。因此保持机体足够的抗氧化物质，及时清除自由基，是抗<a href="http://www.veg520.com/meirongsushen/meirongyangyan/" target="_blank" class="infotextkey" style="color: rgb(16, 103, 0); text-decoration-line: none;">衰老</a>的重要手段。拒绝<a href="http://www.veg520.com/meirongsushen/meirongyangyan/" target="_blank" class="infotextkey" style="color: rgb(16, 103, 0); text-decoration-line: none;">衰老</a>的两大要素就是蔬菜和水果。　　大量科学测试证明，蔬菜、水果不仅提供人体所需的一些<a href="http://www.veg100.com/" target="_blank" class="infotextkey" style="color: rgb(16, 103, 0); text-decoration-line: none;">维生素</a>、矿物质和纤维素等，而且还含有许多植物抗氧化物质，如一些蔬菜、水果含有丰富的多酚类物质，包括类黄酮、花色素类等，有些物质的抗氧化作用甚至强于人所熟知的抗氧化剂<a href="http://www.veg100.com/" target="_blank" class="infotextkey" style="color: rgb(16, 103, 0); text-decoration-line: none;">维生素</a>C、<a href="http://www.veg100.com/" target="_blank" class="infotextkey" style="color: rgb(16, 103, 0); text-decoration-line: none;">维生素</a>E和<a href="http://www.veg520.com/tab/zhuliao/cai_3/" target="_blank" class="infotextkey" style="color: rgb(16, 103, 0); text-decoration-line: none;">胡萝卜</a>素。　　近日，天津环境医学研究所有关人员对国内常见的66种蔬菜、水果的抗氧化活性进行了测定比较，结果如下――　　36种蔬菜抗<a href="http://www.veg520.com/meirongsushen/meirongyangyan/" target="_blank" class="infotextkey" style="color: rgb(16, 103, 0); text-decoration-line: none;">衰老</a>指数排行榜（从强到弱）：　　藕4.57、姜2.24、油菜1.55、豇豆1.43、芋头1.03、大蒜0.87、菠菜0.84、甜椒0.82、豆角0.75、西兰花0.71、青毛豆0.71、大葱0.69、<a href="http://www.veg520.com/nutrition/928ab4f7cb16f1f2ac14c07f8f3b9e9b.html" target="_blank" class="infotextkey" style="color: rgb(16, 103, 0); text-decoration-line: none;">白萝卜</a>0.60、香菜0.59、<a href="http://www.veg520.com/tab/zhuliao/cai_3/" target="_blank" class="infotextkey" style="color: rgb(16, 103, 0); text-decoration-line: none;">胡萝卜</a>0.55、卷心菜0.49、<a href="http://www.veg520.com/tab/zhuliao/cai_46/" target="_blank" class="infotextkey" style="color: rgb(16, 103, 0); text-decoration-line: none;">土豆</a>0.46、韭菜0.44、洋葱0.41、西红柿0.40、茄子0.39、黄瓜0.36、菜花0.31、大<a href="http://www.veg520.com/e/search/result/?searchid=4217" target="_blank" class="infotextkey" style="color: rgb(16, 103, 0); text-decoration-line: none;">白菜</a>0.30、豌豆0.30、蘑菇0.28、冬瓜0.27、丝瓜0.24、蒜台0.20、莴苣0.19、绿豆芽0.14、韭黄0.12、<a href="http://www.veg520.com/tab/zhuliao/cai_43/" target="_blank" class="infotextkey" style="color: rgb(16, 103, 0); text-decoration-line: none;">南瓜</a>0.12、芹菜0.12、山药0.08、生菜。　　30种水果抗<a href="http://www.veg520.com/meirongsushen/meirongyangyan/" target="_blank" class="infotextkey" style="color: rgb(16, 103, 0); text-decoration-line: none;">衰老</a>指数排行榜（从强到弱）：　　山楂13.42、冬枣6.98、番石榴6.07、猕猴桃4.38、桑葚4.11、草莓3.29、玛瑙石榴3.10、芦柑2.29、无籽青皮橘子2.19、橙子1.89、柠檬1.43、樱桃0.99、龙眼0.94、菠萝果0.87、红蕉苹果0.80、菠萝0.80、香蕉0.73、李子0.71、荔枝0.59、金橘0.50、玫瑰葡萄0.49、柚子0.39、芒果0.38、久保桃0.38、杏子0.34、哈密瓜0.24、水晶梨0.22、白兰瓜0.19、西瓜0.16、柿子0.14。　　此外，在众多的水果和蔬菜中，美国人最近排出了对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为<a href="http://www.veg520.com/meirongsushen/sushenmeiti/" target="_blank" class="infotextkey" style="color: rgb(16, 103, 0); text-decoration-line: none;">瘦身</a>必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。<div style="width:670px; text-align:center; background:#fff;"><img src="http://www.gz-fyl.com/images/bottom_01.jpg" alt="" />关注风水、运势、化解，扫描樊易林堪舆易学馆微信二维码，定期抽大奖。<img src="http://www.gz-fyl.com/images/gongzhonghao.jpg" alt="" />“扫一扫，定期抽大奖”官方网站<img src="http://www.gz-fyl.com/images/v2.png" alt="" />：<a target="_blank" href="http://www.gz-fyl.com/">http://www.gz-fyl.com(樊易林堪舆易学馆)</a></div></div>

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